Ζύγισμα

Πρέπει να αποφεύγεται το καθημερινό ζύγισμα, που μόνο άγχος προσθέτει. Να ζυγίζεστε μόνο μία φορά/εβδομάδα, πάντα στην ίδια ζυγαριά, με τα ίδια ρούχα και την ίδια περίπου ώρα της ημέρας.

Ειδικά οι γυναίκες, πρέπει να ξέρουν ότι πριν την εμμηνόρυση δεν υπάρχει σημαντική απώλεια κιλών. Αυτό οφείλεται στην κατακράτηση υγρών από τον οργανισμό. Όμως, μην ανησυχείτε! Μετά την λήξη της περιόδου, η μείωση του βάρους θα είναι θεαματική.