Ωραριο Γευματων

Είναι πολύ σημαντικό να τηρείτε ωράρια στα γεύματα, ο οργανισμός συνηθίζει έτσι να τρώει συγκεκριμένες ώρες τις μέρας και αυτό γίνετε τρόπος ζωής. Οι γαστρικές εκκρίσεις αρχίζουν να γίνονται τις συγκεκριμένες ώρες διευκολύνοντας την λειτουργία της πέψης και η "αφόρητη πείνα" δεν μας επισκέπτεται πια.

Προτεινόμενο ωράριο γευμάτων είναι: πρωινό 08:00-09:00, δεκατιανό 11:00-12:00, μεσημεριανό 14:00-15:00, απογευματινό 17:00-18:00 και βραδινό 20:00-21:00.