Ασκηση

Η φυσική δραστηριότητα βοηθάει στο να διατηρείτε το βάρος σας φυσιολογικό και προστατεύει από την εμφάνιση παχυσαρκίας, καρδιαγγειακών παθήσεων και καρκίνου.

Ο τρόπος ζωής στις σύγχρονες κοινωνίες δε σας επιτρέπει πάντοτε να ασκείστε συστηματικά. Όμως και ορισμένα λεπτά περπατήματος, σε καθημερινή βάση, μπορούν να κάνουν τη διαφορά.

Πέρα από το βάδισμα, η ποδηλασία, η κολύμβηση, ο χορός, η ευεργετική ενασχόληση με την κηπουρική και τις έντονες δουλειές του σπιτιού, καθώς και τι ανέβασμα σκαλοπατιών, είναι κατάλληλα μέτρα προς τη σωστή κατεύθυνση.